Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan

  • das Yoga des Bewusstseins … sich wieder bewusst sein
    … sich selbst bewusst sein
  • Ende der 60er Jahre von Yogi Bhajan von Nordindien
    in den Westen gebracht worden
  • leichte ruhige oder dynamische Übungen
  • die Übungen verbinden Konzentration, Atmung und Körperübungen
  • wirkt kräftigend, reinigend, harmonisierend

Wie sieht eine Unterrichtsstunde aus?
Sie dauert 90 Minuten und teilt sich auf in

  • Aufwärmübungen
  • Einstimmung
  • Übungsreihe (Kriya) bestehend aus Körperhaltungen, Atemführung, teilweise unterstützt durch Mantren und Meditationen
  • Tiefenentspannung
  • Meditation
  • Ausstimmung