Wie wirkt Kundalini Yoga?

KY ist eine Methode der Körper- und Energiearbeit, die den Körper stärkt, Verspannungen/Blockaden löst, den Atem vertieft, Bewusstsein/Achtsamkeit fördert und das Immunsystem stärkt.
Mit KY lassen sich die täglichen Herausforderungen in Beruf, Familie und Alltag durch mehr Nervenstärke, Klarheit, Gelassenheit und Lebensfreude besser bewältigen.

Regelmäßige Yoga-Praxis hilft

• zu entspannen
• Kraft zu tanken
• die Lebensfreude zu steigern
• das Wohlbefinden zu steigern
• die Beweglichkeit zu erhöhen
• konzentrierter und klarer zu werden
• bewusster zu werden
• Stresssymptome zu lindern
• ängstliche und depressive Stimmungen zu verbessern
• Rückenbeschwerden zu lindern
• sein Potential zu erkennen und auszuschöpfen
• seine Grenzen zu erkennen
• die Muskeln zu kräftigen
• das Immunsystem zu stärken
• den Stoffwechsel anzuregen

Die jeweiligen Übungsreihen (Kriyas) haben unterschiedliche Ausrichtungen und sind mal dynamisch herausfordernd und mal meditativ sanft. Die Bewegungen sind immer mit dem bewussten Atmen verbunden. Jede Yogastunde hat ein anderes Thema, jede Woche wird eine andere Übungsreihe unterrichtet. Die Kriyas haben immer eine bestimmte Aufgabe und betreffen bestimmte Organe oder Bereiche des Körpers.